健康のためのライフログ

最近暑くて寝苦しいなと思っていたら、顔の肌荒れがひどくなってました。睡眠不足というか、夜更かしが原因でしょうね。夜更かしで肌荒れするというのは、若い頃はあまり気にならなかったんですけど、この歳になると結構気になります。

やっぱり肌への負担を考えたら、早めに寝るのが一番なんでしょうね。

でもわかってても夜更かしをやめられないです。

もっと日中に積極的に外出したり、運動する習慣を付けないとまずいかな。早朝の散歩を日課にするとか。

せっかく時間があるんだし、少し考えてみたいと思います。